来源时间为:2023-05-26
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冲刺高考提分,再忙考生及家长必看!
2023-05-2617:35
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原标题:冲刺高考提分,再忙考生及家长必看!
十年磨一剑,六月试锋芒。目前距离2023年高考只剩十多天了,全市各地高中学校多措并举引导高三学生沉着、轻松应考,以最好状态追寻美好的青春梦想。那么,在冲刺高考的最后时期,考生怎样调整心态?怎样抓好最后的时间提分?家长应该应该怎样做才能帮助孩子顺利通过高考呢?
在许昌实验中学记者看到,高三的考生正在紧张的复习中。作为河南省名师、河南省骨干教师陈亚琴说,高考绝不仅仅是知识上的考查,更重要的是心理素质及应试能力的考查。
河南省名师河南省骨干教师陈亚琴:
心理调节我们要注重三方面:一、调整心态、摒除干扰。不专注于学习以外的谣言信息和焦虑信息,只要做到与学习考试不相干的事情一律不过问,就可以屏除干扰,为自己争取到尽可能多的复习时间;二、准确定位、脚踏实地。考前缓解压力的关键是找准定位,确定一个恰当的目标,不要因为这个目标而忽略了每天的学习内容,更重要的是通过自己的不懈努力,可以继续提高原定的学习目标;三、生活规律、坚持锻炼。每天安排自己的学习时间,尽可能和考试时间一致,在保证睡眠充足的前提下尽可能少的改变自己原有的生活规律,每天适度体育锻炼30分钟,不建议做剧烈运动,可以选择慢跑、散步、跳绳、打羽毛球等。